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“腰酸背痛”这一现象，绝大多数人都见怪不怪，甚至有些人每天都能“体验”一次。

一天坐久了，腰就酸了；一站起来，背就痛了。总感觉这只是个小问题，吃点止痛药，休息一下就好。

千万别小瞧偶尔出现的腰酸背痛，它看似只是身体的小毛病，实则是身体发出的 “求救信号”。

这些看似微不足道的疼痛，很可能是某些潜在健康隐患的预警。

有些人认为，只有上了年纪，才会出现这类问题。年轻人是不是不必太担心呢？

其实，未必！不仅年纪大的人容易出现腰酸背痛，很多年轻人也开始有这种毛病，原因不外乎工作压力大、久坐不动或者生活习惯差等等。

日常中的腰酸背痛，往往容易被我们忽视，觉得不过是小毛病，忍一忍就过去了。但你知道吗？

若是这种酸痛频繁找上门，那就绝不是小事了。这很可能是身体在拉响警报。若真的总是反复发生，最好别当做是小事一桩，以下四个问题，千万不要忽视！

首先，有人可能觉得自己总是腰酸背痛是因为“姿势不对”。但很多时候，腰酸背痛并不仅仅是因为姿势问题。它有时与脊椎健康问题有关。

想象一下，脊椎就像是人体的“支架”，支撑着整个上半身的重量。

当脊椎的某些部分出现问题时，整个身体的平衡就会被打破，腰背自然就容易出现不适感。

如果平时不注意，长时间坐姿不正确或者站姿不规范，脊椎的压力就会增大，久而久之，轻则腰酸背痛，重则可能引发脊椎的严重疾病。

其实，脊椎健康问题比大家想象的还要严重。比如，椎间盘突出，就是腰酸背痛的一个重要原因。

椎间盘就像是脊椎骨之间的“软垫”，它的作用是让脊椎在运动时能够更好地吸收冲击力。

但随着年龄的增长或者长期不良姿势，椎间盘可能会退化，甚至破裂，压迫到周围的神经，导致强烈的腰背疼痛。

而‮这种疼痛，有时可能会放射到腿部，甚至影响到日常生活的基本活动。如果长期不治疗，甚至可能引发更严重的神经损伤。

所以，如果腰酸背痛一直反复，尤其是伴随有放射性的疼痛，

别等着它自己好，最好还是找医生检查一下脊椎情况，看看是否存在椎间盘突出的隐患。

接下来说说另一个容易被忽视的原因，那就是肌肉和韧带的劳损。

有些人总觉得，疼痛大多来自骨头，其实，很多时候背部的疼痛，是因为肌肉和韧带出现了劳损。

特别是长期坐办公室、久坐不动的朋友，腰部和背部的肌肉往往得不到有效放松，长时间处于一种不自然的姿势，容易导致肌肉疲劳、拉伤或者是损伤。

如果你常常感到腰部或背部有“沉重”的感觉，或者在某个特定动作后会感到疼痛，那很可能是肌肉和韧带的问题。

尤其是下背部的肌肉，承载了身体大部分的重量，如果不小心受到过度使用或拉伤，就会导致疼痛。

长时间得不到缓解的情况，甚至会导致肌肉不平衡，使得腰背疼痛变得更为严重。

别小看肌肉劳损，很多人不以为意，但如果得不到及时的放松和调理，反而会越来越严重。

尤其是对于经常低头看手机、长时间伏案工作的人来说，腰酸背痛常常是第一⁣声“警报”，如果忽视了，很可能会逐渐影响到身体的其他部分，导致长期的不适。

对此，定期进行舒展运动，保持良好的体态，平时也可以做些简单的腰背锻炼，缓解背部的压力，预防症状加重。

第三个值得关注的问题就是内脏疾病。这可是大部分人都没想到过的原因！

腰酸背痛，除了和脊椎、肌肉相关，还可能与身体的内脏器官出现问题有关。

在众多引发腰痛的原因里，肾脏问题常常被人忽视，实则它是腰痛的常见 “元凶” 之一。

你可能觉得，肾脏有什么和腰背痛有关系？其实，肾脏问题常常通过腰部传递出来。

肾脏位于背部下方，如果肾脏发生疾病，比如肾结石、肾感染、肾衰竭等，都会导致腰部出现明显的疼痛感。

尤其是肾结石，痛得让你几乎想撞墙！而且，肾脏的疼痛往往比较隐蔽，很多人可能会误认为是腰肌劳损，结果忽视了潜在的肾脏问题。

所以，倘若你发现自己不仅是腰酸背痛，还伴有尿频、尿急、尿痛等症状，或者尿液中有血，应该引起重视了。

此时，最好的办法是去医院做个检查，排查一下肾脏是否存在问题。肾脏健康是与整体健康息息相关的，最好不要忽略。

最后，不得不提的是心理压力对身体的影响。有些人可能觉得，心理压力怎么会和腰酸背痛有关系？

其实，压力是؜身体最直接的敌人之一。当压力过大时，身体的各个部位都会受到影响，尤其是脊柱和背部的肌肉。

长期的压力会导致肌肉紧绷，造成腰酸背痛的感觉。

研究表明，长期处于压力状态下的人，容易出现“肩颈酸痛”“腰背痛”等症状。

压力会导致身体过度紧张，进而引起⁦肌肉的劳损。而且，很多人会选择不通过运动或者其他方法来释放压力，导致身体出现“积压”的疼痛。

要知道，情绪不好的时候，背部和腰部的肌肉常常会不自觉地收紧，就像是人被压力“绑架”了一样，身体自然也会反应过来。

如果你最近情绪低落‏，工作压力山大，或者家庭生活有些波动，试着放松一下，休息好，做些适当的运动，释放压力‭。

比如瑜伽、⁡冥想这类放松运动。瑜伽通过各种体式拉伸背部肌肉，让紧绷的肌群重归舒展；

冥想则能让人在专注呼吸间，从精神层面放松身心，缓解因压力引发的背部紧张。

常常腰酸背痛的人，最好别再继续“忍一忍”，小问题如果长期得不到重视，可能演变成大问题。

无论是脊椎的问题，肌肉的劳损，还是内脏的隐患，或是心理压力引起的背痛，都会影响到日常生活的质量，甚至影响到长期的身体健康。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考资料

[1]徐华洋.缓解“腰酸背痛”[J].光彩,2018,(01):62-63.