共度春节，亲子时光莫辜负

春​节
，不仅是亲人的重逢，更是亲子关系升温的绝佳契机。然而，随着科技的发展，电子产品如无处不在的 “小怪兽”，悄然潜入我们的春节团聚时光，给亲子关系的维护带来了全新的挑战。那么，在节日期间，究竟该如何科学合理地使用电子产品？爸爸妈妈们又该如何在管与不管之间找到平衡呢？

首先，家长们要明白，孩子对电子产品的喜爱是正常的，毕竟电子产品能带领孩子探索新奇世界、收获趣味体验，为现代生活带来诸多便捷。因此，强行禁止孩子使用并非良策，更好的办法是与孩子共同商讨并制定电子产品使用规则，要强调的是，家长与孩子要一同遵守。这样既能让孩子感受到被尊重，又能培养他们的规则意识。

此外，当孩子沉迷电子产品时，家长应反思孩子是否在现实生活中缺乏丰富活动，难以获得愉悦感、成就感与归属感。家长可借此契机，安排各类丰富的活动，引导孩子积极参与。比如陪伴孩子一起写春联、贴福字，包饺子、炸丸子，组织家庭游戏，像猜灯谜、玩扑克牌等，既能让孩子在动手实践中体会劳动的乐趣，又能增进亲子感情，让孩子摆脱电子产品的诱惑。

最后，家长要以温柔且坚定的态度维持管与不管的平衡。当发现孩子玩游戏超时，不要立刻大发雷霆，而是先提醒。若孩子不听，保持温柔坚定的态度执行规则，并且采取适当惩罚措施，如减少第二天使用电子产品的时间，或让其承担更多家务等。另外，在特定情况下，家长要学会适时放手，当孩子利用电子产品进行学习或创意创作时，家长无需过多干涉，给予他们充足空间去探索发挥，可在一旁默默关注，必要时给予鼓励与建议，让孩子在自主使用电子产品的过程中培养能力、收获自信。

专家简介

徐海婷

· 副主任医师、二级心理治疗师

· 北京回龙观医院临床心理科 副主任医师、25区青少年精神心理病房主任

· 四川精神卫生杂志青⁤年编委

· 专业特长：擅长情感障碍、睡眠障碍、青少年情绪障碍、神经症等精神科常见精神‌疾病的诊疗

· 出诊时间：周一下午（焦虑障碍门诊），周二上午（青少年情绪障碍门诊）

供稿 | 临床心理科 徐海婷

编辑 | 宣传中心 宋晨萌

审核⁠ | 宣传中心 郭晓洁