可多摄入富含维生素和水分的食物，沐浴时尽量选择温和无刺激的清洁产品

岳阳晚报全媒体 记者 罗凯 通讯员 周文玲 萱一叶

随着气温的降低和空气的日益干燥，当前，许多人饱受皮肤瘙痒之苦。这种不适不仅削减了大家的生活质量，还可能诱发皮肤炎症等更严重的问题。

近日，记者从岳阳市四人民医院皮肤科获悉，随着气温的降低，出现皮肤瘙痒问题来就诊的患者比平时多了近30%，其中以老人、小孩为主。

9岁的有有，一到冬季皮肤就特别干，甚至摸起来还有点硌手，每天进被窝总在身上抓来抓去。“孩子睡觉的时候抓个不停，越抓越痒，早上一看，手臂上、小腿肚上还出现了红疹子。”有有的妈妈说。

该院医生给孩子检查后，表示这是冬季皮肤瘙痒症，也称乏脂性皮炎——简而言之，就是皮肤太干引起的。那么，冬季皮肤为什么这么容易痒呢？

冬季皮肤为何瘙痒？

医生介绍，皮肤瘙痒是由以下多种原因引起。

皮肤缺水。冬季空气湿度骤降，加之室内暖气的影响，皮肤水分易蒸发，变得干燥紧绷，从而引发瘙痒。

皮肤油脂分泌减少。冬天气温低，人体为了保持体温，会减少油脂的分泌，导致皮肤变得干燥。

过度清洁。虽然保持个人卫生至关重要，但冬季频繁沐浴或使用强碱性清洁产品，会破坏皮肤表层的脂质屏障，使皮肤更易干燥和瘙痒。

皮肤屏障受损。过度去角质或使用刺激性强的护肤品，会削弱皮肤屏障，导致皮肤敏感，产生瘙痒感。

穿衣不当。紧身衣物或化纤材质衣物易摩擦皮肤，引发皮肤发红和瘙痒。同时，不透气衣物会使皮肤保持潮湿状态，加剧瘙痒。

饮食因素。冬季人们常偏爱辛辣、油腻食物，这些食物可能加剧皮肤炎症，诱发瘙痒。

皮肤瘙痒该如何应对？

保湿护肤。冬季护肤的重点在于保湿。沐浴时，应选择温和无刺激的清洁产品，避免使用强碱性肥皂。沐浴后，迅速涂抹保湿润肤乳，锁住皮肤水分。对于特别干燥的部位，如小腿和前臂，可多次涂抹保湿霜以增强滋润效果。

均衡饮食。冬季应多摄入富含维生素和水分的食物，如苹果、雪梨、柚子、橙子、黄瓜和西红柿等，这些食物有助于补充体内水分，促进皮肤修复。同时，应避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重皮肤炎症。

穿着舒适。可以选择宽松、柔软、透气的衣物，避免紧身衣物和化纤材质。内衣内裤应保持清洁柔软，以减少对皮肤的摩擦。

室内保湿。使用加湿器或在室内放置水盆，以维持室内湿度适中，有助于减少皮肤水分流失，缓解瘙痒。

避免搔抓。瘙痒时，应尽量避免剧烈搔抓，以免引起皮肤炎症和溃烂。可通过轻轻拍打瘙痒部位，或使用冷敷、外用止痒药膏，能促进血液循环，加快新陈代谢。

适量运动锻炼。但冬季锻炼时需注意防寒保暖，避免冷风刺激。

医生提醒，若皮肤瘙痒症状持续不减或加重，应及时就医咨询，明确原因，并在医生指导下进行规范治疗。