经常胃疼、胃胀、反酸、烧心，这些看似不起眼的症状，可能是萎缩性胃炎伴肠化生的预警信号......

萎缩性胃炎伴肠化生。它不仅仅是一种胃部疾病，它更像是一位隐形的健康杀手，悄悄影响着我们的生活质量，甚至可能悄然演变为胃癌的威胁。

面对这一严峻形势，今天洪惠玲医生来给大家讲一下如何养胃护胃！

洪惠玲，中国中医科学院西苑医院副主任医师，毕业于北京中医药大学中医系，从医临床工作40余年，对于萎缩和肠化的逆转、低级别内皮瘤变等治疗有自己独到的见解，同时在治疗中也取得了比较满意的效果。

擅长：慢性非萎缩性胃炎 、慢性萎缩性胃炎、肠化、低级别内皮瘤变等胃肠疾病的治疗。

小米粥真的能养胃吗

胃病的治疗通常涉及多个方面，包括调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗和必要时的手术治疗。

其中，饮食调整是基础且关键的一环。然而，许多人在养胃时往往陷入误区，认为只要多喝小米粥就能解决问题。

小米粥作为传统养胃食品，其细腻的质地和丰富的营养成分易于消化吸收，对胃部有一定的滋养作用。但仅仅依赖小米粥，难以满足胃部全面养护的需求。

熬粥配上这5种食材，养胃效果更佳

为了提升养胃效果，（点蓝色文字跳转观看），让养胃之路更加全面和科学。

这5种食材与小米粥相结合，不仅丰富了口感和营养，更在养胃护胃方面发挥了协同作用。它们共同作用于胃部，从多个层面提升胃部的健康水平，为身体提供更加坚实的保障。

养胃护胃适合喝这些茶

玫瑰花茶入肝经，能理气活血、疏肝解郁，对于缓解情绪压力、改善心情烦躁、抑郁等症状有显著效果。它还能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚的作用，特别适合工作压力大、情绪不稳定的人群饮用。

合欢花归心、脾经，具有解郁安神的功效，对于郁结胸闷、夜眠不安、失眠健忘等病症有一定的调理效果。

忘忧草“安五脏、利心志、明目”，其花和根均可入药，能“祛温利水，除湿通淋，止渴消烦，开胸开膈；令人心平气和，无忧郁。胃病其实是“情绪病”！忘忧草煮汤喝，疏肝解郁胃病好的快。

胃病养得好全靠以下这3点

　　①调整：情绪！
　　中医讲木克土，木是肝，土是脾胃，怕的是木克土，肝气郁结。

所以，胃不好的人最怕生气、着急、上火、焦虑、思虑过多等不良情绪，这不仅不会让胃病好转，反而可能会加重病情。所以呢，要学会调节情绪、保持良好的心态。可以找一个自己喜欢的运动，没事就做做，让自己开心起来。你说我不愿意运动，那么唱歌也是可以的，这也是一个全身运动，还可以锻炼肺活量，活跃脑袋瓜。

　　②饭前的不舒服是：定时！
　　因为空腹时，如果胃酸分泌了，像佘先生胃体、胃角、胃窦都有毛病，受到胃酸的刺激，肯定就会出现不舒服，比如常见的有：反酸、烧心、胃痛等症状，所以这时就应该吃饭了。
　　那么有人就会发问了：“饭点还没到呢，我应该怎么办呢?”
　　那么你要记住我下面说的几种食物了，可以喝两口温开水、或准备点苏打饼干吃两片，烤馒头片吃两片，5颗生花生米也可以。

　　③饭后的不舒服是：定量！
　　咱们在一口饭嚼三十下，吃温的食物，吃饭吃七分饱的基础上，如果还出现不舒服，比如饭后1、2个小时内出现：反酸烧心、胃胀胃痛等不适症状时，那就是吃多了，下次吃饭的时候，一定记得在原来的饭量上少吃两口，多嚼几下，把食物都嚼成糊状了，我不信你吃糊糊都会胃胀、胃疼去。

这是胃病好得快的一个很重要的措施，而且也是后边防止复发的关键。如果大家觉得我讲的养胃知识有用，那么希望大家能动动小手，分享给家人朋友，帮助更多人学会养胃，免受胃病折磨。