步入七十岁，身体这四大部位率先显露衰老迹象！

Hi，大家好！

70岁了，身体就像用了好久的机器开始全面衰老。

今天说说70岁左右，最先感知衰老的4个部位。

01

骨骼

70岁的人啊，骨骼里钙流失得快，就像房子支柱被慢慢磨坏。

好多老人发现身高变矮了，原因是脊柱椎体骨质流失、被压缩了。

骨质疏松也常见，一不小心摔跤就可能骨折，因为骨头脆了，扛不住外力。

邻居张爷爷72岁，前阵子在自家院子绊了一下就骨折了，在床上躺好几个月才好。

70岁后的朋友可得注意补钙，适当晒太阳，活动时要小心点。

02

心血管系统

到了这个岁数，心脏像老化了的泵，功能走下坡路。

血管壁不像年轻时弹性好，变得僵硬又增厚，就像老化水管，容易堵塞或破裂。

血压波动大了，得冠心病、脑卒中这些心血管病的风险也增加了。

咱得定期检查血压、血脂这些指标，饮食要清淡，少吃油盐多的食物。

心情舒畅些，减轻心血管系统的负担。

03

眼睛

70岁了，眼睛可能就模糊了。

老花眼挺普遍的，看近的不费劲。

很多老人还会有白内障、黄斑变性这些眼病。

眼睛晶状体浑浊，视网膜功能也下降了。

我有远房亲戚75岁了，以前爱看书，现在看一会儿书眼睛就累坏了。

70岁后的朋友要注意保护眼睛，别长时间用眼，多吃胡萝卜、蓝莓这类对眼睛好的食物。

04

大脑

大脑衰老就表现在记性差、反应慢。

神经细胞数量越来越少，神经递质传递效率也不行了。

很多老人老是忘事，刚做的事可能就忘了，学新东西的能力也下降了。

不过咱也能做点啥。

下棋、读书、玩数字游戏这些益智活动能锻炼大脑，延缓衰老。

05

70岁开始的衰老躲不过

但关注这些最先出现衰老的部位，并且采取措施，就能提高生活质量，让晚年健康又舒服，好好爱惜身体哦。