亲身经历！女子如何成功消除乳腺结节？

资料内容来源：

[1]黄小娟. 乳腺结节离乳腺癌有多远 [J]. 健康向导, 2024, 30 (04): 38-39.

[2]袁计红,金咏梅,袁玲红,等. 乳腺结节留着是“定时炸弹”吗 [J]. 家庭医学, 2024, (08): 10-11.

[3]张莺. 你所不知道的乳腺结节BI-RADS分类 [J]. 科学之友, 2024, (07): 83-84.

在女性的身体中，乳腺是健康状态的一个敏感晴雨表，它们的变化往往能最早反映出身体的微妙异常。作为女性重要的第二性征，乳腺不仅承载着美学和生理功能，更是女性健康的守护者。当乳腺出现肿块、疼痛或分泌异常时，这可能是身体发出的警示信号，提示我们关注并探究背后可能隐藏的健康问题。

2018年，36岁的何静是东莞一家事务所的审计，她的工作非常繁忙，出差更是家常便饭，忙起来更是连饭都吃不上。不仅如此，此时自己的儿子又正逢小升初的关键时刻，但是学习却一塌糊涂，这让何静更是如陀螺一般无法停歇，和丈夫诉苦却只得到敷衍的回应，心中的郁气更是难以纾解。

2018年11月，年底是事务所最忙碌的时间段，事务所的工作量达到了顶峰，何静的压力也随之增大。她开始感觉到自己的乳房有些不适，偶尔在洗澡时触摸到乳房，似乎能摸到一些小肿块，这些肿块边界不甚清晰，质地较硬，而且活动度差，不像是普通的乳腺组织。

她注意到，这些肿块并没有与皮肤粘连，但随着时间的推移，她发现肿块似乎在慢慢变大，而且有时候会感到轻微的疼痛，尤其是在月经前，疼痛感会加剧。她发现，尽管自己没有明显的外伤，但乳房的皮肤有时候会出现橘皮样的改变，这让她感到不安。

2018年11月28日，何静在连日的加班和出差后，终于抽出时间来到了医院。她的乳房不适感已经持续了一段时间，尤其是最近几天，她感觉到乳房的胀痛加剧，而且肿块明显变大，有时睡觉翻身压住时都会出现疼痛的症状。何静知道，这可能是乳腺结节的症状，她决定不再忽视这些身体发出的信号。

医院的乳腺外科门诊里，医生先为何静进行了初步的乳房检查，包括观察乳房是否有皮肤改变、乳头是否有溢液或凹陷，以及触诊乳房是否有肿块，随后便给何静开了乳腺超声和乳腺X线摄影（钼靶）的检查单。超声检查能够显示乳房内部结构的图像，帮助医生判断肿块的性质，如大小、形状、边界等。钼靶则能够提供乳房的X线图像，尤其对于钙化的检测更为敏感。

超声结果显示左侧乳房外上象限见一低回声结节，大小约2.0cm x 3.0cm，边界清晰，形态规则，内部回声均匀；乳腺X线摄影（钼靶）结果显示左侧乳房外上象限结节，边缘光整，未见明显毛刺征象，未见成簇微钙化，诊断为左侧乳腺结节，BI-RADS 3类。

乳腺结节的BI-RADS分类系统将乳腺病变分为0至6级，其中0级表示评估不完全，需要进一步的影像学检查或与以往检查结果对比；1级和2级通常表示良性病变；3级表示可能是良性病变，但需要短期随访；4级表示可疑恶性，需要进行活检；5级表示高度可疑恶性，几乎可以肯定为恶性；6级是已经通过活检证实为恶性的病变。

医生看到检查报告后，说道：“3类乳腺结节的恶性可能性小于2%，并不需要手术干预，但是为了健康考虑建议你减少工作压力，保持良好的作息习惯，避免熬夜，每三个月来复查一次。”听到这的何静松了一口气，心道还好只是结节并不是乳腺癌。

但是何静并没有完全把医生的建议放在心上，她的生活很快又回到了忙碌的工作状态。作为审计师，何静的工作强度并没有因为医生的忠告而有所减轻，她依然频繁地加班到深夜，出差也成了常态。她告诉自己，工作是她的职责，她不能因为一点点小问题就放松对自己的要求。

然而，随着时间的推移，何静开始感觉到乳房时不时会有轻微的不适，但她并没有太在意，只是偶尔在洗澡时会触摸到那个结节，感觉到它似乎比之前硬了一些。有时常常感觉到精神不济，但是她都将这归结于工作太累的缘故，没有往乳腺结节的方向想过。

三个月后，何静按照医生的建议回到了医院进行复查。超声检查的结果让她有些意外，结节从3cm增大到了3.2cm。医生看着复查的报告，神情变得严肃起来。他告诉何静，结节的增大可能意味着情况有所变化，现在结节的BI-RADS分类可能接近4类，这意味着结节的恶性风险增加了。

何静此时才如有实质般的感觉到了自己这三个月来忽视医生的建议是一件多么错误的举动，万分后悔自己没有早早重视自己的健康。走出医院时，何静的脑海里仍然回荡着医生严肃的话语，以及思考自己如何调理身体才能防止结节继续增大。

她开始重新安排自己的工作和休息时间，尽量减少加班，保证有足够的休息，并且查询了许多乳腺结节有关的资料，并且请教了许多中医。三个月过后，她明显感觉到她的精神状态变得更加饱满，身体的不适感也有所减轻，尤其是乳房胀痛的症状几乎消失，乳房的皮肤也恢复了往日的光滑。

这些变化她看在眼里非常的高兴，一年后的复查检查结果令人大吃一惊，医生简直不敢相信自己所看到的结果，何静的结节几乎可以忽略不计，不是没有见过通过自身努力让乳腺结节消失的例子，只是在短短一年就让结节消失还是头一次见！

医生不由得问何静是在其他地方用了新的特效药吗，毕竟乳腺结节是当代许多女性的困扰，何静的这一事迹将会给许多人带来启迪。何静说道：“我虽然没有获得特效药，但是我去拜访了老中医。”何静的话医生更加好奇了。

谁料接下来何静只是摆摆手说道：“但他们并没有给我开药方，他们告诉我他们告诉我乳腺结节在中医里被视为“乳癖”的一种表现，其形成原因主要与情志内伤、饮食不节、冲任失调等因素密切相关。他建议我做这三件事，便可以调和气血，软坚散结，坚持做下来后，消除结节不是梦！”

第一件事——中药内服。中医认为乳腺结节的形成与肝气郁结、痰湿内蕴、气血不畅有关。通过内服中药，可以达到疏肝解郁、活血化瘀、化痰散结的效果。常用的中药有柴胡、白芍、丹参、夏枯草等，这些药物有助于调节内分泌，改善气血循环，从而促进结节的消散。中药治疗需根据患者的具体体质和病情来定制方剂，以发挥最佳的治疗作用。

第二件事——多吃粗粮和杂粮。粗粮和杂粮中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，降低血糖和胆固醇水平，从而有助于调节内分泌，减少激素水平波动对乳腺的不良影响。

这些食物保留了更多的天然营养成分，如B族维生素和硒等，这些营养素对维持正常的生理功能和增强机体抵抗力都有积极作用，有助于乳腺结节的改善。通过在日常饮食中适当增加粗粮和杂粮的摄入，如糙米、燕麦和全麦面包等，可以作为乳腺结节患者整体饮食调理的一部分，辅助改善乳腺健康。

第三件事——练习瑜伽、冥想等方式缓解压力。瑜伽通过一系列的体位法和呼吸技巧，能够帮助维持体重、调整情绪，这些对乳腺结节患者特别有益。体重的控制可以避免因肥胖导致激素水平变化，如雌激素分泌过高，这可能会减少对乳腺的异常刺激。

冥想则通过精神的放松和压力的缓解，对乳腺健康产生积极作用，长期处于焦虑、紧张的心理状态容易导致内分泌紊乱，从而加重乳腺结节的病情。冥想能够帮助患者缓解压力，放松心情，通过内在的平静和情绪的稳定，减少因情绪波动引起的激素水平变化，这对于乳腺结节的管理和恢复是十分有益的。

（注：《18年，36岁女子诊出3cm乳腺结节，半年结节消失，她的做法值得借鉴》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）