警惕！熬夜可能导致猝死风险

刚读了一篇文章，每天有5000万的90后在熬夜，每分钟就有一个人突然倒下，每年猝死人口高达55万。

光90后就半个亿的人在熬夜，看来熬夜真的是很多人的生活常态！⁤但熬夜，有可能是猝死的一个重要诱因！赶紧查了查资料，把这个事儿发给大家！

熬夜似乎成了许多人的生活常态，有人为了工作加班加点，有人沉迷于电子设备不能自已，还有人在夜晚的社交活动中流连忘返。但你是否想过，熬夜和猝死之间可能存在着紧密的联系？

生物钟，是指我们身体各项生理功能都遵循着一定的节律运行。当我们熬夜时，这种生物钟被打乱，身体的正常代谢、‮内分泌和免疫系统都会受到影响。长期熬夜会导致激素分泌失衡，进而影响身体健康。同时，熬夜还会使交感神经兴奋，促使血压升高，给心脏以及其他器官带来额外的负担。

长期熬夜的人群，患心血管疾病的风险显著增加。这是因为熬夜会引发一系列身体的应激反应，血液中的炎症因子水平升高，容易导
致血管内皮损伤，促进动脉粥样硬化的形成。而动脉粥样硬化是冠心病、⁧心肌梗死等⁡严重心血管疾病的病理基础。一旦冠状动脉内的粥样斑块破裂，形成血栓，堵塞血管，就可能引发急性心肌梗死，导致猝死。

正常情况下，心脏的电活动有条不紊的进行着，但熬夜会干扰心脏的电生理稳定性⁧，使心肌细胞的兴奋性发生改变，容易出现心律失常⁤。简单的比如出现早搏，严重的心律失常，比如室性心动过速、心室颤动等。这些严重心律失常会导致心脏骤停，瞬间夺去人的生命。 如何避免熬夜带来的危害呢？答案很简单——不熬夜！

要养成良好的作息习惯，每天保证充足的睡眠时间，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠。睡前避免使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。

熬夜绝非小事，珍视睡眠，远离熬夜，守护好自己的生命健康。

别再往下看了，这么؜晚！赶紧睡觉！

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