让孩子健康成长，家长需做这3件关键事

现在骨龄偏大的孩子太多了，很多孩子长不高，都是因为骨龄偏大，压缩了生长空间，我始终认为：骨龄偏大，是孩子身高最大的绊脚石。

我经常给家长说一句话，孩子最终能长多高，看骨龄不看年龄，骨龄每偏大一岁，孩子少长5-10公分，太吃亏了。那有些家长就很好奇，到底为啥孩子骨龄会偏大？如何做才能控制好骨龄？

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孩子骨龄偏大，主要有这4个原因：

一是性早熟，如果孩子出现性早熟，体内性激素会提前大量分泌，刺激骨骼生长，使骨龄加速增长。比如女孩8岁前、男孩9岁前出现第二性征发育，就可能导致骨龄偏大。

二是营养过剩，过度摄入高热量、高蛋白的食物，尤其是含有激素的食物，像一些速成的肉类，还有一些补品，像人参、燕窝、蜂王浆等，这些会导致孩子生长加速，骨龄也容易偏大。

三是疾病因素，如肾上腺皮质增生症、甲状腺功能亢进等内分泌疾病，会使身体内的激素水平失衡，从而影响骨龄。

四是遗传因素，如果是父母骨龄偏大，有早长的情况，那孩子出现骨龄偏大的几率也相对较高。

除此之外，还有不良的生活习惯，比如熬夜、缺少运动，睡觉开小夜灯等等，也会影响孩子的骨龄。

那平时如何预防孩子骨龄偏大，如果已经发现孩子骨龄过大该怎么办？家长可以监督孩子做好以下3点。

❶管住嘴：

平时少吃或者不吃这5样食物，一是甜食，像蛋糕、棒棒糖、奶茶等，二是补品，像人参、蜂王浆、燕窝等，三是少吃或者不吃反季节的果蔬，四是油炸的食物，像炸鸡、薯条、烧烤等，五是碳酸饮料，像可乐、雪碧等。

❷迈开腿

让孩子养成做运动的习惯，运动以弹跳类、拉伸类、全身类运动为主，比如跳绳、羽毛球、摸高跳、篮球、跑步等等，每天坚持40分钟左右的运动。

运动时间要避开饭前一小时、饭后半小时和睡前1小时。3岁到青春期前，每年体重控制在6斤以内。平时家长要养成每个月定期测身高和体重的习惯，如果发现体重长得快了，就要及时控制了。

❸积极干预

如果孩子骨龄已经偏大了，家长也不用太着急，都有方法来控制的。还有一点家长要清楚，给孩子控制骨龄，不是只能打抑制针，大部分孩子也没有到打针的地步，很多孩子用中医的方法就能来延缓骨龄的增长。

像我之前接诊的一个男孩，10岁1个月，身高140，骨龄偏大了1岁，按照骨龄来看，是在168左右生长曲线，距离家长期望的175差距还比较大。综合问了孩子情况，妈妈说是最近半年就长了2公分，平时脾气急躁，胃口也不好，大便干，还容易出汗，又看了看孩子舌苔红，就是阴虚火旺体质。

真对孩子情况，我开了一副中药方剂，包含黄柏、天冬、茯苓、陈皮、盐知母、生地黄、山药等，通过滋阴降火来延缓骨龄的过快增长。又开了个健脾贴，来帮孩子调理脾胃，长高个。

经过近1年的管理，孩子骨龄也控制的很好，只长了半年，身高长了8.5公分，长得特别好，按照这个长速，有希望追到家长的期望身高。

所以我经常给家长说，发现孩子骨龄偏大不要过度焦虑，只要骨骺线没闭合，都有方法能追上来的。