揭秘女性身体之寒：子宫保暖必备知识

子宫是女性特有的器官，也是女性身体里最怕冷的地方。

冬天，子宫的寒，开始“报复性”地通过各种症状展示出来，比如痛经、闭经、手脚冰凉、夜尿频多、难受孕等等，都可能与之相关。

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在深圳妇幼保健院扎根一线妇科临床超过30年的肖道梅医生，患者口中的“梅姐”，在这方面疾病的调治上积攒了丰富的经验，对于护理子宫，也有自己独特的方法，下面她和大家分享一下。

01

身体会告诉你，是否宫寒？

中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，通常称为“胞宫”，其实它的范围要更大些，包括子宫、卵巢、输卵管等多个器官。

子宫受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭和停驻而出现宫寒。

“宫寒”的初始症状可表现为：

●腹冷肢寒；

●性欲淡漠；

●小便频数或失禁；

●面色晦黯；

●白带清稀量多；

●月经失调，痛经得热则缓和；

●脉沉紧、舌苔薄白多津

02

宫寒的女性，难缠病多

俗话说，宫寒不是病，不调就多病。

梅姐表示，如今在临床中很多女性患者都有一些共性，多多少少都存在阳虚的情况，宫寒又是最常见的问题之一，它跟很多疾病都有密切的关系：

1.月经病：月经不调、痛经、闭经、经行浮肿、经行泄泻；

2.妊娠病：胎漏（妊娠期内少量出血）、胎动不安（腰痠腹痛，胎动下坠）、小产、胎萎不长、胎死不下、妊娠腹痛、子宫内膜薄、输卵管堵塞等；

3.产后病：产后腹痛、产后身痛、产后恶露不绝、产后小便不通；

4.其他妇科病。

在梅姐众多的调理案例中，除了乳腺类疾病女性外，最多的就是处于备孕期，但又因各种复杂原因始终未能如愿的女性，比如子宫内膜薄、难受孕的女性。

诊室故事

子宫内膜薄难受孕

一位女士，之前由于意外怀孕，做过人工流产手术，该女士跟大部分年轻女孩一样，喜欢瘦身、爱喝冷饮爱吃水果，加上晚睡等不良的生活习惯，流产后又没有好好注意调理，导致一直存在痛经、月经不调的情况。

后来到了她想要生宝宝的年纪，她却迟迟无法受孕，加上丈夫也有一些身体方面的情况，两人想尝试做试管生育一个健康的宝宝。

此时医生发现她子宫内膜较薄，难以完成受精卵着床，无法做试管。他们多方看诊，中西医都看了许多，仍然未能如愿。偶然间打听到梅姐，于是前来就诊。

梅姐是针灸医生，她很少给患者开具中药。她用她小小的银针，帮助患者从外而内地疏通她的经络、调整她的气血。由于她怕冷、手脚较凉、经痛和经量少，梅姐还给她施行温针+姜灸等外治方法，温通经络，散寒散瘀。

梅姐表示，女性的子宫是孕育新生命的地方，如同阳光之于万物生长，子宫有“寒”，就得以灸“温”之，同时针灸又促使气血流通继而充盈，使得子宫内膜内生，营造好了“温暖的窝”，胚胎才能安稳地在这里“住”。同时产后，妈妈的身体也不致于透支和虚损厉害。

部分患者评价

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生活中如何调理宫寒？

“寒”的反义词是“热”，而在中医的调理中，对付寒症，当然是“寒者热之”，这是调理宫寒的大原则。

1.晒背

宫寒的女性多阳气不足，而晒太阳是最好的补阳方法，而晒太阳最好的是晒背。

上班没时间晒背，可以利用午休或周末多晒晒。

晒背时长：一般推荐30~60分钟为佳；第一次晒背不必太长，20分钟起，后续根据自身耐受性慢慢增加时间。

2.艾草泡脚

冬天可用艾草20克、桂枝20克、生姜20克煮水泡脚，泡至身体微微出汗即可。

3.艾灸小腹

艾灸是温阳的最佳方法之一，可艾灸神阙穴、三阴交、关元穴等穴位（孕期不宜）。

4.食疗调理

五红养宫粥

【材料】红枣5颗、枸杞子15克、花生15克、红豆10克、黑米30克、陈皮3克。

【用法】花生、红豆、黑米先浸泡20分钟，所有材料放入锅内熬煮成粥食用。

【功效】温宫养血补肝肾。

当归生姜羊肉汤

【材料】当归30克、党参15克、生姜30克、羊肉/鸡肉500克。

【用法】当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成块的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒。

【功效】养血温阳。（容易上火的女性可把羊肉换成鸡肉）

5.适当运动

中医有“动则生阳”之说，运动可以改善体质。每天快步走30分钟以上，能够提高子宫血液循环的速度，改善阳虚的症状。

此外，生活中还要注意小腹、腰部和双脚保暖，不要做“冷美人”；最重要的是饮食避开寒凉，不要贪凉好冷。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。