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（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）

小王之前是一个特别不爱喝水的人，但是他女朋友和他说不养成好的喝水习惯对健康有影响，尤其是对肾特别不好。

其实小王自己也知道，但是忙起来的时候就容易忘。

后来小王的女朋友给他买了一个特别大的水杯，并要求他每天定上闹钟，循序渐进的养成了喝水的习惯。

可是自从喝水多了之后，小王也有一个苦恼，就是感觉自己喝水没多久就去一趟厕所。

而小王旁边坐着的同事平时喝水也比较多，但是看他去厕所的次数就少，这到底是怎么回事呢？

一、小便出现这些问题要注意

我们把排尿的这个过程叫做小便，小便与我们的健康是息息相关的，可以说尿液是能够反映我们身体健康与否的一个信号。

当小便出现以下这些问题的时候，很有可能是身体在提示你出了问题。

1.尿液颜色的改变

健康状态下，人的尿液颜色是淡黄色的，并且是清亮的状态。

但是并不是所有人的尿液颜色都是统一的，有一些人会发现自己的尿液颜色变深了，如果只是短暂性的变深，很有可能是喝水少了。

但如果是持续性的，甚至是出现了黄褐色和红色这些颜色，那问题可能就有点大了。

有可能是尿路感染或者是泌尿系统结石以及肾炎，发展的较为严重的就是肾病。

2.尿液的味道很刺鼻

尿液的味道也是可以判断身体是否健康的标准，健康的人尿液也是有一定味道的，但是这种味道不会非常的冲。

也就是说待在这个空间里，不会给人一种难以忍受的感觉。

但是如果发现自己尿液的味道出现了刺鼻感，就要考虑到很有可能是出现了慢性肾病或者是肾损伤。

3.尿液的状态变化

尿液状态的变化通常是指出现了大量的泡沫，正常情况下排尿时会有少量的泡沫出现，但是过一会儿就没有了。

可是如果出现尿液里的泡沫有明显增多，并且持续没有消失，就可能出现了肾脏蛋白质泄露。

这种问题是由于肾脏的功能性下降所导致的。

因为肾脏出现了问题，蛋白质没办法正常留在身体当中，会跟随尿液排出身体，建议尽快去医院做相关的检查。

4.尿量过多或过少

尿量的多少也是一个问题，通常健康的人每次排尿量在200~400ml左右。

当然有一些人可能会憋尿，这时候尿量可能就会有一定范围的波动。

而如果没有喝那么多水，但是尿量突然间的增多，或者是喝很多水，尿量突然间减少，都有可能是肾功能出现问题，需要引起足够的重视。

每一个人小便的间隔时间是不一样，会发现有的人喝完水之后频繁的去厕所，而有些人却不怎么去厕所，那么到底哪一种更健康呢？

二、一直去和半天不去哪个更健康

每个人小便的间隔时间和次数是会受到一些因素的影响，我们在判断哪一种更健康之前先要了解一下，会影响到小便间隔的因素。

到了夏天首先想到的是出汗量，有的人出汗比较多。

我们要知道身体的体液是处于一个固定的状态，也就是我们喝的水多，身体当中储存就多，可能排尿量也就多。

但是水排出身体也不仅是排尿这一种渠道，到了夏天之后，出汗也是一种排水的过程了。

所以出汗的多少也会影响到小便的次数和小便的量。

还有就是排便习惯的不同，有些人去厕所的次数比较少是因为有憋尿的习惯，这种习惯是不提倡的。

在这里要解释的是人的膀胱是有一定敏感度的，长期憋尿会造成敏感度降低。

降低之后可能对憋尿这一行为就可以忍受了，紧接着去的次数可能就少了。

所以大家一定要注意不要长期憋尿，憋尿本身就是容易引发尿路感染和肾脏疾病的一个坏习惯。

还有就是与膀胱的容量有很大的关系，膀胱是我们储存尿液的容器，个体之间是有一定差异的。

有些成年人的膀胱容量只有200ml，也就意味着喝相同的水排尿的次数就多，时间间隔也就短。

有些人的容量是可以达到300~500ml，这种人在喝完水之后，可能去厕所的间隔时间就比较长。

因为其容量相对较大，触发敏感的时间就比较长。

还有就是关于饮水的习惯，每一个人的饮水习惯是不一样的。

可能我们都知道饮水的重要性，但是有不少人没办法做到定时定量的饮水。

突然间想起来了喝特别多的水，水喝的比较多如果膀胱容量又小，那么可能马上就想去厕所，并且会频繁的去。

而有些人则是会选择定时定量，每次饮水量比较少，喝的比较频繁。

这种人可能喝完水之后去厕所的次数就比较少，因为膀胱会有一定的容量，再加上个人去厕所的习惯，就导致了不一样的结果。

所以关于小便的次数还有小便的间隔时间是受到很多因素的影响，我们不能排除这些影响而去下结论。

而想要从这方面去判断是否健康我们是有一个标准的。

正常情况下从水变成尿液是需要有30~45分钟的时间，这是一个波动值，因为根据每一个人的身体状况不同也会有一定的出入。

所以想要判断喝完水之后,多长时间去厕所和去厕所的频率,就可以用这个时间标准去判断。

如果是处在这个时间标准范围内的话，那么就属于正常的。

正常情况下饮水量足够的成年人,每天小便的次数在4~8次。

综合来讲就是如果一天当中小便的次数在4~8次，喝完水之后的30~45分钟之间去厕所都属于正常的状态。

关于喝水和小便，其实影响最大的就是肾脏器官。

所以我们平时要注重保护肾脏健康，除了在饮水这方面要注意以外，还要注意以下这些事情。

三、保护肾脏可以这样做

肾脏是身体的排泄器官，作为主要的代谢器官，在身体中承担的工作量是很大的，所以也是一种容易受伤的器官。

我们生活中如果不注意保护肾脏，真的出现严重的肾脏疾病，不能进行自主功能的时候可能生命也快要走到尽头了。

对于保护肾脏可以从日常的行为开始。

适量饮水就不用多说了，足够的饮水量才可以保证正常的身体代谢，也是给肾脏“洗洗澡”。

科学的饮食也是很重要的一项，因为很多食物含有的嘌呤都比较高，这会导致肾脏的排泄负担加重。

再者很多有高尿酸问题的人，如果不注意吃的方面，会导致病情变得更加的严重。

科学合理的膳食主要目的是为了摄入的营养，进入人体之后不会有多余，因为高嘌呤、高蛋白长期吃，对于肾脏都是不小的负担。

建议对于一些已经确诊有肾病的人在饮食上还要注意清淡，尤其是不要吃太多的食用盐重口味的食物，不然都是会导致肾脏的问题加重。

定期检查身体也是很重要的一项，现在依旧有一些人没有这方面的意识。

其实检查身体是对我们的身体进行更加全面的评估，可以抓到一些健康隐患。

一些脏器疾病的初期表现并不是很明显，而通过现在先进的仪器就可以检查出来。

可以进一步采预防或者是治疗，将重大疾病扼杀在摇篮里。

尤其是对于一些生活习惯不好的人，更是要缩短检查的间隔时间，以防万一。

如果是患有一些基础疾病也是要积极控制的，比如高血压。

因为血压长期不稳定会导致严重的并发症，其中一种比较严重的就是肾病。

总结

小便是一种排泄废物的过程，而通过这个过程是可以看出一个人健康的状态。

喝水之后一直小便和不怎么去厕所哪一种更健康，其实需要看不同的因素。

因为会受到膀胱容量、饮水习惯等的影响，所以不能单一的以这一种作为判断。

如果想要参考，从水到尿液的时间是30-45分钟左右，而成年人每天上4-8次厕所都是正常的范围，以这个作为健康与否的标准会更准确一些。

参考文献：

李沧发布 2023-03-07 《喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康？早知有好处》

好奇博士的实验室 2024-03-28 《 喝完水一直去厕所，和半天不去厕所的人，哪个更健康？》

医学原创故事会 2024-05-31 《喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康？早了解受益》

沂水发布 2024-05-31《 保护肾脏的方法你知道吗？养成这4个好习惯，肾会干净又健康》