每日正念冥想：重塑心灵，告别焦虑

文|袁淑秀

吸引力法⁡则，正念的力量，每天默念这50句话，让我们不再焦虑！

请收藏起来，睡前、晨起，或者选择自己喜欢的时间，反复默念哦！

每天默念一遍 不再焦虑了

1. 深呼吸，感受空气流入身体的每一个角落。

2. 我接受现在的自己，完完全全。

3. 每一次呼吸都是新的开始。

4. 我放下所有过去的遗憾和未来的担忧。

5. 当下这一刻，我选择平静。

6. ⁨我专注于现在，而不是过去的阴影或未来的不确定。

7. 我的存在就是价值所在。

8. 我感激自己拥有的一切。

9. 我允许自己犯错，因为这是成长的一部分。

10. 我感受自己的呼吸，它是生命的节奏。

每天默念一‍遍 不再焦虑了

11. 我放下对控制的需求，接受事物的自然流转。

12. 一切都会好起来的。

13. 我选择看到生活中的积极方面。

14. 我用心倾听身体的声音，它⁦总是知道答案。

15. 我对自己充满同情和理解。

16. 我释放所有不必要的压力和紧张。

17. 我感激每一次深呼吸带来的宁静。

18. 我选择活在当下，而不是纠结于过去或未来。

19. 我足够好，我值得爱和尊重。

20. 我让内心的灯光照亮周围的一切。

每天默念‍一遍 不再焦虑了

21. 我接受变化是生活的一部分。

22. 我对自己和他人展现无条件的爱。

23. 我感激生活中的美好瞬间，无论多么微小。

24. 我放下自我批评，拥抱自我接纳。

25. 我让自己的心灵沐浴在宁静中。

26. 同样的事情，我可以选择不同的反应。

27. 我感激每一次微笑和欢笑。

28. 有些事情，我可以选择平静。

29. 我感激每一次挑战，因为它让我变得更强大。

30. 我有能力克服任何困难。

每天默念一遍 不再焦虑了

31. 我感激每一次尝试，无论结果如何。

32. 我值得幸福和快乐！

33. 我感激生活中的每一个机会，⁨它们让我成长。

34. 我感激自己的存‪在。

35. 我感激每一次学习和成长的机会。

36. 我感激自己的创造力和智慧。

​37. 我享受生活中的每一个美好瞬间。

38. 我感激自己的善良和同情心。

39. 我感激每一次与他人的连接。

40. 我感受自己的直觉和洞察力。

每天默念一遍 不再焦虑了

41. 我感激生活中的每一个小确幸。

42. 我感激自己的适应能力和灵活性。

43. 我享受每一次‍深呼吸带来的清晰和平静。

44. 我感激自己的坚韧和毅力。

45. 我享受生活中的每一个新开始。

46. 我感激自己的潜能和可能性。

47. 我享受每一次与自然的亲密接触。

48. 我享受自己的健康和活力。

49. 我享受生活中的每一个奇迹。

50. 我感激自己的生命旅程，会越来越美好。

我是袁淑秀，松果正念创始人，松果儿童正念APP创始人，国家二级心理咨询师，近二十年心理咨询经验，专注正念，擅长情绪疗愈、亲子疗愈、睡眠改善、生命质量提升，解决亲子问题、失眠、焦虑、抑郁等。