想生儿子？碱性矿泉水真的有用吗？专家揭示真相

近日，在社交平台上，山姆自有品牌的一款弱碱性天然矿泉水，被传是“生仔水”。#矿泉水被传能生儿子被抢脱销# 的话题引发了广泛的讨论和关注，并一度登上了微博热搜。

山姆随后对此进行了辟谣，强调其产品只是普通的矿泉水，并无特殊功效。

实际上，在许多社交平台上“碱性备孕提高生男宝概率”等类似的说法并不少见。但早在去年9月，深圳卫健委就曾发文辟谣，不要相信“碱性体质更容易生儿子”的说法。

虽然“酸碱体质”是个伪概念，但是多吃碱性食物对身体还是很有很多好处的！

今日生鲜观察局就给大家盘盘碱性食品对身体的益处吧！

壹

碱性食物在人体中的作用

碱性食品是指在人体内代谢后产生碱性物质的食品。这些食品通常包括蔬菜、水果、豆类和坚果等。它们在人体内经过代谢后，有助于中和体内的酸性物质，维持人体的酸碱平衡。

1

维持酸碱平衡

当人体中的酸性过多，将会出现乏力、倦怠、神经功能失调，甚至意识障碍。因此，碱性食品可以帮助中和过多的酸性物质，如乳酸和尿酸，从而维持人体的酸碱平衡。

2

促进消化

碱性食品通常含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化。

3

抗氧化作用

许多碱性食品，如蓝莓和绿茶，含有抗氧化剂，有助于减少自由基对细胞的损害，预防慢性疾病。

4

增强免疫系统

一些碱性食品，如柑橘类水果，含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统。

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>>> 认知误区 <<<

×碱性食品能改变人体pH值：

人体有复杂的机制来维持血液的pH值在7.35-7.45之间，饮食中的酸碱性不会显著改变这一范围。

×碱性食品能治疗疾病：

虽然碱性食品对健康有益，但它们不能替代医疗治疗，也不能治疗特定的疾病。

贰

生活中常见的碱性食品有哪些

蔬菜类

芦笋、辣椒、大白菜、西红柿、茄子、海带、胡萝卜、菠菜、西兰花、莴苣、洋葱、芹菜、生菜、青椒、豆芽、黄瓜等

水果类

猕猴桃、桑葚、香蕉、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、梨子、枇杷、橙子、苹果、葡萄、石榴、木瓜、荔枝、柠檬等。

这些水果中含有的钾、钠、钙、镁、铁等微量元素，在经过人体的消化吸收后，代谢出碱性物质，有助于调节人体内的酸碱平衡。果类

核桃、腰果、杏仁、碧根果、夏威夷果等。

这些坚果含有丰富的营养成分，如优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁等微量元素，对维持身体健康有积极作用。

豆类及豆制品类

豆类及其豆制品通常被认为是碱性食品。

豆制品是由大豆、小豆等豆类加工而成的食品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于提高人体免疫力。

这些食品均可以帮助调节人体的酸碱平衡，促进健康。不过，值得注意的是，人体自身有强大的酸碱平衡机制，无需刻意追求极端的碱性饮食，均衡饮食才是关键。