文:素笺聊人生

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人到了晚年，身体的各项机能都会退化，也会多多少少有些身体里的小毛病。

当儿女成家后，另一半也不在时，独自一人在家，不免就会孤单。

然而，独居生活也是很多老年人目前没办法的选择。

其实，晚年的孤独并不可怕，你只需要做好这4件事，就能避免度过一个凄凉的晚年。

1、“社交出行”，

每天给自己一个出门的理由

杨绛先生说:

“上班最大的意义不是那点工资，而是工作能让你有规律的生活，有见人的机会，一是可以锻炼心智，二是能促进你不断的前进”。

这句话同样的也可以用在老年人晚年的生活中去。

老年人孤独最大的根源，往往就是缺乏社交。

当一个人长期待在家里，生活就会变得没有规律，精神状态就会变得懒散。

时间长了，就越不愿意出门，形成一个恶性循环。

每天给自己一个“出门理由”，一定要出门，去社交，去见不同的人，去获得不同的心情。

也不一定要去很远的地方，家门口的菜市场，超市，公园，都是可以接触人的地方。

和买菜的人聊聊天，和超市里的服务员说上几句话，和公园里的同龄人拉拉家常，让人生充满活力与希望。

走运，走运，好运气都是走出来的，只有走出去，生活才会有盼头。

人是群居的，只有在人群中，才会有归属感。

别小看这些简单的活动，它是帮助你晚年健康第一步。

2、“精神食粮”：

用兴趣爱好充实生活

马光远说:

“现代人最有价值的一段生活其实就是退休以后。”

在人生的长河中，晚年应该是平静、深沉而又充实的阶段。

而许多老人退休后，不但失去了工作带来的成就感，随之而来的就是太无聊和孤单。

这个时候，老人就要多参与社交活动，找到一个属于自己的兴趣爱好，并在其中找到满足感和乐趣。

我的小姨，前几年姨夫过世后，就独自一人生活。

小姨不爱看电视剧，也不爱出去跳广场舞。

白天除了出去买菜之外，就一个人待在家里面，钩织各种针织毛线娃娃。

小姨说，当她做这些的时候，是她每天最快乐的时候。

正因为有了兴趣爱好，如今已经70岁的小姨，生活每天都过得很充实。

人在晚年，要有一个自得其乐的爱好，它可以是画画，可以是书法，可以是养花，也可以去参加老年大学……。

有一个兴趣爱好支撑着，人就会有一个精气神。

即使在晚年的时光里，也能展现出自己的绚烂光彩。

3、“精神寄托”：

培养宠物，收获陪伴

对许多老年人来说，养一只宠物，不仅是精神上有所寄托，而且，还会成为他们生活中最忠实的伴侣。

在退休后独居的世界里，宠物的陪伴能够缓解晚年的孤独和无所事事，养宠物同时还能促进老年人的社交。

比如:在公园遛狗时，常常会遇到其他宠物的主人。

宠物之间的互动就能引起主人之间的对话交，让老年人从而不再孤单，有了友谊。

一只可爱的宠物，能成为老人最忠实的伙伴。

宠物用无言的爱，为独居老人的生活带来无尽的欢乐与温暖。

独居的老人，只要撸一撸猫，遛一遛狗，一天的孤独心情也就被治愈了。

4、“亲情链接”：

与家人常沟通

“亲情是最好的解药”。

到了晚年，要多与子女视频通话，聊聊家常，分享生活中的趣事，缓解代沟之间的隔阂。

在与子女交流时，不妨多听听他们的想法与感受，少一些批评，多一些理解和鼓励。

逢年过节，子女也会定期回家进行探望，一家人其乐融融。

不要说老了不用儿女管，但凡儿女信以为真，等到离不开人伺候的时候，就会叫苦不迭。

哪怕有房照样住的不踏实，哪怕有钱花照样花不出去。

有的老人只看好离得远，混的好的儿女。

即使你一碗水端不平，也不要直言不讳，到老了，指不定哪个儿女就会用得上。

到老了，要积极的调整自己的心态，此时最大的精神就是来自子女的关爱。

5、

即使独居，也要保持自己的生活节奏和习惯。

人到晚年，也要有一颗积极乐观向上的心。

用好的心态对待对待自己和他人，生活就会处处充满阳光。

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