如何预防儿童痛风的发生？

最近的厦门，晴燥少雨

意味着“防秋燥”又要提上日程

如何让孩子多喝水

是很多家长都疼的问题

特别是大一点儿的孩子

总喜欢喝奶茶、果茶等饮料

不喜欢喝水

可是，饮料喝时一时爽

翻车事件也不少

最近

因喝太多奶茶、可乐等饮料

导致突发疾病的案例可不少

6岁小孩 渴了就喝含果糖饮料确诊痛风

16岁男孩 饮料当水喝确诊糖尿病

一个16岁的男孩

因为全身乏力被送到了医院的内分泌科

结果医生一检查发现

血糖居然是30.3毫摩尔/升

比正常人高出了7倍多

诊断孩子是严重的糖尿病

导致的酮症酸中毒

15岁男孩 右眼瞳孔全白

此前，浙江一个15岁男孩

不爱喝水，就爱喝可乐

一个晚上就能喝掉一瓶1L的可乐

结果导致右眼瞳孔全白

经过医生检查

发现他的体内含糖量

远远超过普通人标准

过多的糖分不仅让他患上了糖尿病

右眼还得了白内障，且不能恢复

同时，医生表示

如果男孩不能控制住体内的糖含量

左眼也会受到牵连

浙江大学医学院附属第一医院

内分泌科副主任沈建国介绍

含糖量越高的饮料

对人体的血糖升高影响更加显著

高糖饮料会出现短时性血糖增高

长期摄入高糖饮料

会加重胰腺胰岛负担

导致胰岛素抵抗，使血糖难以降低

引发糖尿病

哪些饮品一口都不能让孩子喝？

哪些饮品可以喝

但还是要尽量少给孩子喝？

哪些饮品可以放心喝？

孩子想喝饮料怎么办？

可以喝！但要注意这几点

01 这些饮料，一口都不能喝

酒或或含酒精的饮料

平时，即使是度数很低的含酒精的饮料，比如米酒、糯米酒、果酒、鸡尾酒……都不要给孩子喝，一滴也别碰！

另外，生活中还有一些「隐形酒精」经常被我们所忽视。

比如蛋黄派、巧克力派这些夹心蛋糕里也有酒精，还有酸梅汤，它的原材料乌梅，在蒸煮后也会产生酒精。

像酒酿小圆子、甜酒酿等，也是有酒精的。

所以建议大家买东西时，要看配料表，避免买到含酒精的饮品、食物。

02 这些饮料，6岁以前不要喝

01 含咖啡因的饮料

根据《中国居民膳食膳食咖啡因摄入水平及其风险评估（摘要）》，18 岁以下的孩子咖啡因摄入量最好控制在每天每公斤体重摄入不超过 2.5 毫克。

换句话说，对于一个 20kg 的儿童，每天咖啡因的摄入量最好不超过 50mg，而一杯常规中杯美式咖啡的咖啡因含量高达 150mg！

并且，含咖啡因的饮料可不只有咖啡，还有汽水（比如可乐）和运动饮料（也叫能量饮料）。因此，6 岁以下儿童不应饮用咖啡因饮料。

02 茶/茶饮料

茶中的鞣酸可以引起消化道黏膜收缩，并与食物中的蛋白质、铁结合，会影响孩子营养物质的吸收。所以不建议给 6 岁以下的孩子喝茶，尤其是浓茶。

03 奶茶

奶茶不仅含咖啡因，还属于高糖饮品。不仅如此，市面上很多奶茶用的奶，根本不是牛奶，而是植脂末，它的主要成分是氢化植物油，这里面就含有不利于娃健康的「反式脂肪酸」。

尽量少喝的饮料

01 植物蛋白饮料

豆奶、燕麦奶、椰奶、花生奶……这些就是我们常说的「植物奶」，也就是「植物蛋白饮料」，目前市面上主要有四类——豆类奶、谷物奶、坚果奶、蔬果奶。

虽然植物奶和牛奶一样对人体有好处，但营养组成是远不如牛奶的，它更适合牛奶过敏或乳糖不耐受的孩子，可以在医生的指导下，用植物奶来代替牛奶。

另外，为了增加口感，很多植物奶会添加大量的糖和添加剂，3 岁以下的孩子最好不要喝，3岁以上的娃也尽量少喝。

02 其他含糖饮料

含糖饮料是指在制作过程中人工添加糖，且含糖量超过 5% 的饮料。

除汽水、茶饮料、运动饮料、能量饮料、奶茶外，常见的含糖饮料还包括：软饮料、苏打饮料、水果饮料、水果口味饮料、果汁、糖水等。

可以放心给孩子喝的饮料

01 牛奶

1 岁以上宝宝除了饮用水外，可以喝牛奶。我们在选购的时候，可以注意两点，一是配料表里必须有且仅有生牛乳；二是营养成分表里的蛋白质含量必须大于 2.9g/100ml且越高越好。

02 酸奶

酸奶，也是非常适合孩子的健康饮品，不过，《中国居民膳食指南》中提到，1 岁以下婴儿不宜食用酸奶，1 岁以后可以逐步尝试。

03 纯果汁

1 岁内的婴儿不要喝果汁，哪怕是纯果汁也不建议。因为水果榨汁后，营养元素流失，糖和酸浓缩了，会提高宝宝的蛀牙风险，还可能引起肥胖。简单来说，就是能给孩子吃新鲜水果，就不要用纯果汁代替！

小编还要提醒大家

最健康的饮料

还是推荐我们的

“万能饮料”——白开水

因为它纯天然，无添加

又省钱，更健康！

来源：中国消费者报 西湖之声 萌爸说育儿

编辑：陈微雯

责编：陈虹 贤云

编审：梁杰