如何预防儿童痛风的发生？

‪最近的厦门，晴燥少雨

意味着“防秋燥”又要提上日程

如何让孩子多喝水

是很多家长都疼的问题

特别是大一点儿的孩子

总喜欢喝奶茶、果茶等饮料

不喜欢喝水

可是，饮料喝时一时爽

翻车事件也不少

最近

因喝太多奶茶、可乐等饮料

导致突发疾病的案例可不少

6岁小孩 渴了就喝含果糖饮料确诊痛风

16岁男孩 饮料当水喝确诊糖尿病

一个16岁的男孩

因为全身乏力被送到了医院的内分泌科

结果医生一检查发现

血糖居然是30.3毫摩尔/升

比正常人高出了7倍多

诊断孩子是严重的糖尿病

导致的酮症酸中毒

15岁男孩 右眼瞳孔全白

此前，浙江一个15岁男孩

不爱喝水，就爱喝可乐

一个晚上就能喝掉一瓶1L的可乐

结果导致右眼瞳孔全白

经过医生检查

发现他的体内含糖量

远远超过普通人标准

过多的糖分不仅让他患上了糖尿病

右眼还得了白内障，且不能恢复

同时，医生表示

如果男孩不能控制住体内的糖含量

左眼也会受到牵连

浙江大学医学院附属第一医院

内分泌科副主任沈建国介绍

含糖量越高的饮料

对人体的血糖升高影响更加显著

高糖饮料会出现短时性血糖增高

长期摄入高糖饮料

会加重胰腺胰岛负担

导致胰岛素抵抗，᠎使血糖难以降低

引发糖尿病

哪些饮品一口都不能让孩子喝？

哪些饮品可以喝

但还是要尽量少给孩子喝？

哪些饮品可以放心喝？

孩子想喝饮料怎么办？

可以喝！但要注意这几点

01 这些饮料，一口都不能喝

酒或或含酒精的饮料

平时，即使是度数很低的含酒精的饮料，比如米酒‌、糯米酒、果酒、鸡尾酒……都不要给孩子喝，一滴也别碰！

另外，生活中还有一些「隐形酒精」经常被我们所忽视。

比如蛋黄派、巧克力派这些⁢夹心蛋糕里也有酒精，还有酸梅汤，它的原材料乌梅，在蒸煮后也会产生酒精。

像酒酿小圆子、甜酒酿等，也是有酒精的。

所以建议大家买东西时，要看配料表，避免买到含酒精的饮品、食物。

02 这些饮料，6岁以前不要喝

01 含咖啡因的饮料

根据《中国居民膳食膳食咖啡因摄入水平及其风险评估（摘要）》，18 岁以下的孩子咖啡因摄入量最好控制在每天每公斤体重摄入不超过 2.5 毫克。

换句话说，对于一个 20kg 的儿童，每天咖啡因的摄入量最好不超过 50mg，而一杯常规中杯美式咖啡的咖啡因含量高达 150mg！

并且，含咖啡因的饮料可不只有咖啡，还有汽水（比如可乐）和运动饮料（也叫能量饮料）。因此，6 岁以下儿童不应饮用咖啡因饮料。

02 茶/茶饮料

茶中的鞣酸可以引起消化道黏膜收缩，并与食物中的蛋白质、铁结合，会影响孩子营养物质的吸收。所以不建议给 6 岁以下的孩子喝茶，尤其是浓茶。

03 奶茶

奶茶不仅含咖啡因，还属于高糖饮品。不仅如此，市面上很多奶茶用的奶，根本不是牛奶，而是植脂末，它的主要成分是氢化植物油，这里面就含有不利于娃健康的「反式脂肪酸」。

尽量少喝的饮料

01 植物蛋白饮料

豆奶、燕麦奶、椰奶、花生奶……这些就是我们常说的「植物奶」，也就是「植物蛋白饮料」，目前市面上主要有四类——豆类奶、谷物奶、坚果奶、蔬果奶。

虽然植物奶和牛奶一样对人体有好处，但营养组成是远不如牛奶的，它更适合牛奶过敏或乳糖不耐受的孩子，可以在医生的指导下，用植物奶来代替牛奶。

另外，为了增加口感，很多植物奶会添加大量的糖和添加剂，3 岁以下的孩子最好不要喝，3岁以上的娃也尽量少喝。

02 其他含糖饮料

含糖饮料是指在制作过程中人工添加糖，且含糖量超过 5% 的饮料。

除汽水、茶饮料、运动饮料、能量饮料、奶茶外，常见的含糖饮料还包括：软饮料、苏打饮料、水果饮料、水果口味饮料、果汁、糖水等​。

可以放心给孩子喝的饮料

01 牛奶

1 岁以上宝宝除了饮用水外，可以喝牛奶。我们在选购的时候，可以注意两点，一是配料表里必须有且仅有生牛乳；二是营养成分表里的蛋白‭质含量必须大于 2.9g/100ml且越高越好。

02 酸奶

酸奶，也是非常适合孩子的健康饮品，不过，《中国居民膳食指南》中提到，1 岁以下婴儿不宜食用酸奶，1 岁以后可以逐步尝试。

03 纯果汁

1 岁内的婴儿不要喝果汁，哪怕是纯果汁也不建议。因为水果榨汁后，营养元素流失，糖和酸浓缩了，会提高宝宝的蛀牙风险，还可能引起肥胖。简单来说，就是能给孩子吃新鲜水果，就不要用纯果汁代替！

小编还要提醒大家

最健康的饮料

还是推荐我们的

“万能饮料”——白开水

因为它纯天然，无添加

又省钱，更健康！

来源：中国消费者报 西湖之声 萌爸说育儿

编辑：陈微雯

责编：陈虹 贤云

编审：梁杰