#头条深一度# 2024第N种回顾方式

热闹的公园里，一群阿姨正围坐在一起聊天。

张阿姨（均是化名）听到李阿姨总抱怨自己的脚后跟干裂、起皮，便好心提醒：“老李啊，你脚后跟这情况，可能是缺维生素造成的呢，你多吃点蔬菜水果试试看。”

李阿姨却说：“我吃的可不少呢，感觉没啥用。”

这时，刚锻炼完的王大爷走过来说：“你们啊，可别光想着维生素。我听医生说，这干裂起皮啥的，可不光是缺维生素的事儿。”

张阿姨问好奇的问：“老王，还有啥原因，赶紧说来听听。”

王大爷清清嗓子说：“这还可能是慢性湿疹、皮肤病引起的呢，还是要到医院检查看看。”

李阿姨听后，赶紧赶紧跑去医院挂号......

冬季脚后跟经常干燥起皮？医生多次提醒：或是4个原因

在寒⁦​冷的冬季，很多人都会发现自己的脚后跟老是干燥起皮，这可不仅仅是天气干燥这么简单。医生可是多次提醒，这背后或许还有4个原因。

咱先唠唠湿疹这档子事儿。

说白了，湿疹就是一种皮肤有炎症的反应。冬天的时候呢，皮肤本来就容易变得干巴巴的，脆得很，对于那些有湿疹倾向的人来说呀，这情况就更差劲喽。

你看脚后跟这块儿吧，皮肤比别的地方厚一些，但是一旦得了湿疹，皮肤像一道屏障似的功能就被搞坏了。这时候啊，皮肤里的水分就跟开了闸放水似的，呼呼地往外冒，那皮肤可不就干燥起皮了嘛。

而且啊，有湿疹的人都清楚，那地方痒得很呢，忍不住挠一挠，这一挠啊，就更容易把皮肤弄坏了，起皮也就变得更严重喽。

再来说说糖尿病哈。

《糖尿病足病防治指南》上讲了，糖尿病患者身体里的血糖老是处在比较高的水平呢，这血糖就像个调皮捣蛋的家伙，会影响身体好多功能。

你想啊，高血糖会对神经和血管产生影响。

脚这个地方离心脏远着呢，本来供血就没有身体其他部位那么好，再被高血糖这么一影响，脚后跟那儿的血液循环就不顺畅了。皮肤得不到充足的营养，新陈代谢就全乱了。

到了冬天，天气又干，在这种干燥的环境下，脚后跟的皮肤就特别容易干燥起皮。所以呀，糖尿病患者可得多注意脚部的护理，要严格控制血糖才行啊。

鱼鳞病这事儿可不能小瞧。

从那些专业的皮肤病研究资料里能知道，鱼鳞病是一种遗传病。得了这个病的人啊，皮肤的角质层代谢就不正常了，角质层就会变得老厚老厚的。

一到冬天啊，就好像老天爷专门跟人作对似的，这种角质层变厚的情况就更明显了。

这时候脚后跟的皮肤就跟鱼鳞似的，又干巴又起皮。虽说这个病很难彻底治好，但是要是好好护理的话，还是能让症状减轻一些的呢。

还有真菌感染这个原因呢。

《真菌性皮肤病学》里详细介绍过，真菌这玩意儿啊，最喜欢在暖和又有点潮乎乎的地儿生长了。

冬天的时候，大家都穿着厚鞋子，要是脚出点汗，那就给真菌提供了特别好的生长环境。一旦被真菌给感染了，就好比脚后跟被小虫子给蛀了似的，皮肤正常的结构就被破坏掉了，这样就会变得干燥起皮，而且啊，还可能又痒又起小水泡呢。

最后啊，还有个生活习惯的问题。

就拿洗澡来说吧，好多人在冬天洗澡还是很勤的，而且用的沐浴露之类的东西，碱性都挺强的。这就跟过度清洁差不多呀，把皮肤表面那些原本保护皮肤的油脂都给洗得干干净净的。

没了这些像“小卫士”一样的油脂，皮肤就光溜溜地暴露在干燥的环境里了，那能不干燥起皮吗？另外呢，冬天室内外温差特别大，脚后跟的皮肤一下子适应不过来，这样也容易出现干燥起皮的情况。

冬天脚后跟要是干燥起皮啊，可能是得病了，也可能是生活习惯不好弄的。要是病引起的，得赶紧找医生看。要是生活习惯的事儿，就得改改，像少洗几回澡啊，换个温和点的沐浴露啊，多给脚保暖啥的。这样脚后跟着就能舒舒服服过冬喽。

冬季脚后跟经常干燥起皮有多种原因，了解这些有助于我们呵护脚部健康。可是，除了关注脚部皮肤问题，冬季泡脚也是很多人的习惯，但其中存在不少误区，如果做不好，同样会损害健康，下面就来说说冬季泡脚时不该犯的3个错误。

冬季泡脚做不好反而危害健康，这3个错误别再犯不要用手撕

咱都知道，冬天泡泡脚那是特别舒服的事儿，感觉全身都暖烘烘的。可是啊，这泡脚要是做不好，不但没好处，反而还会危害健康呢。今天咱就来说说冬季泡脚常犯的3个错误。

第一个错误就是水温太高。

好多人觉得，冬天嘛，水越烫越好，脚一放进去，“嘶”的一下，还觉得挺过瘾。其实啊，这可不对。水温太高了，那脚就像被煮了似的，皮肤很容易被烫伤。

您想啊，脚的皮肤烫伤了，得多疼啊，而且烫伤之后还容易感染呢。合适的水温应该是大概40度左右，就是那种感觉有点热，但不会烫得受不了的温度。

第二个错误呢，就是泡脚的时间太长。

有的人一泡就是个把小时，觉得泡得久了才舒服。但实际上，泡久了可不好。脚在水里泡的时间太长，皮肤就会变得皱巴巴的，这就是皮肤泡发了。

而且啊，长时间泡脚会让身体的血液循环都跑到脚上去了，脑袋可能就会供血不足，人就会感觉头晕
乎乎的。一般来说，泡个20到30分钟就差不多了。

还有一个错误，就是泡脚的时候乱加料。

有些人听说这个药材好，那个东西养生，就一股脑儿地往水里加。可您不知道啊，有些药材可能不适合您的体质呢。要是加错了，说不定还会引起过敏或者其他不舒服的反应。咱要是想在水里加点东西，也得先问问医生或者懂行的人，可不能自己瞎加。

另外啊，这脚要是有干燥起皮的情况，可千万别用手撕。用手撕的话，很容易把皮肤撕破，要是感染了就更麻烦了。咱可以用剪刀小心地剪掉那些翘起来的皮，或者抹点润肤霜。

所以啊，冬季泡脚的时候，这几个错误可千万别再犯了，好好泡脚，才能健健康康的。

总结：

咱得知道啊，脚后跟干裂起皮可不能光想着是缺维生素，这里头事儿多着呢，很可能是不少疾病给咱发的信号。要是瞧见自己脚后跟老是干裂起皮，用那些保湿的法子也不见好，可不能拖着，得赶紧去医院，让医生给咱好好检查检查才行。

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文献来源：

[1]《大雪后，保暖、睡好、润燥》，燕声，2024-12-12

[2]《泡脚养生的几点注意》，王峰，2024-03-01