#健康科普

天气冷

油腻食物多

作息不规律……

种种因素让春节成为

心脑血管疾病的多发期

过年期间

心脑血管疾病高发的原因

1 气温低

春节期间正值冬季，气温往往较低，寒冷刺激会导致血管收缩，血压升高，心脏负荷加大，增加了心脑血管疾病高发的风险。

2 饮食习惯变化

过年时，由于亲友相聚、菜肴丰富，饮食较平时更为高脂高盐。过量摄入油脂会导致体内脂肪过多，脂类物质在血管壁沉积，易生成粥样硬化斑块，导致高血脂，增加心脑血管疾病高发的风险。

图片来源：千库网

3 生活规律改变

春节期间，人们的作息时间往往被打乱，熬夜娱乐、晚睡晚起成为常态，导致生物钟紊乱，影响心脏健康。

同时，春节期间由于娱乐时间增多，较平时更易久坐，易导致血栓形成，堵塞血管，进而引起冠心病或肺栓塞，甚至导致死亡。

4 情绪波动

亲朋好友团聚，交流情感、娱乐活动增多，容易引起情绪波动，导致心跳加速、血压波动，加速动脉硬化的速度，容易引发高血压、脑中风等疾病。

图片来源：觅元素

5 过度劳累

过年期间因备年货、扫除、聚会等，许多人因过度疲劳、睡眠不足，引起血压升高、波动大。

6 饮酒过度

节日聚会时喝酒是常见现象，过量饮酒可导致高血压，增加心脏病发作的风险。

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过年期间如何预防

心脑血管疾病的发生？

1 穿戴保暖

根据气温可以适当增加衣物，做好保暖，特别是头部、颈部、手部和脚部等易散热部位。

选择保暖性能好的衣物材料，如羊毛、羽绒服等，以有效保持体温。

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2 合理饮食

心脑血管患者饮食要有节制，而且应以清淡为宜，尽量避免食物油腻、过甜、过咸。

多喝水，最好睡前和早晨各饮一杯温开水。

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3 控制好情绪

应保持心态平和、心情舒畅，避免情绪波动太大。

4 保证充足的睡眠

应保证充足的睡眠，维持正常良好的生活习惯。中老年人最好按平时的作息来安排各项活动，尽量不熬夜。

5 遵医嘱服药

心脑血管疾病患者应坚持遵医嘱服药，随身携带急救药品，以防不时之需。千万不要因为过年事务繁多而忘记吃药或擅自改变用药剂量。

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6 适度运动

可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，促进血液循环，减少血栓的形成。

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过年期间

心脑血管疾病患者

起居要尽量规律

不要熬夜，不宜过度兴奋

同时保证适量的运动

让身体保持相对平稳的状态

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