文 | 外科杨医师科普说

编辑 | 外科杨医师科普说

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王大爷今年63岁，退休前是一名老中医，行医四十余载，见证了无数患者从失衡到康复的全过程。老邻居李大妈带着一脸愁容找到他，悄声问道：“老王，你说我家老李最近总是觉得腰酸背痛，是不是和我们夫妻生活有关系？”

老中医微微一笑，心里明白，李大妈的担忧并非个例，许多中年夫妻在年岁渐长时都会有类似的疑问。于是，他决定好好跟李大妈聊聊这个话题：频繁的夫妻生活，真的对身体有害吗？

夫妻生活的频率：适度才是关键

世人常说“房事有度，方能养身”，其实这句话并非没有道理。夫妻生活本身是一种正常的生理需求，适量的夫妻生活有助于促进感情交流、释放压力，并且对身体有一定的益处，特别是能够调节内分泌系统，增强免疫力。然而，过度频繁的夫妻生活却可能对身体造成负担。

老王见过不少患者，因为夫妻生活过于频繁，导致身体出现问题。尤其是中老年人，随着年龄的增长，身体机能逐渐下滑，频繁的性生活容易导致身体虚弱、精神不振，甚至出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。老王解释道：“中医讲究阴阳平衡，过度耗精会导致肾气亏虚，久而久之，对身体的损伤是难以恢复的。”

频繁夫妻生活对男性的影响

男性在夫妻生活中消耗的精力和体力较大，特别是中年以后，身体的恢复能力明显不如年轻时。老王曾遇到一个50多岁的患者老张，平日里生活有规律，但因为夫妻生活过于频繁，渐渐出现了疲劳、失眠、记忆力减退等现象。经过诊断，老王发现老张的“肾气”已经有所亏虚。

从中医角度来看，过度的夫妻生活会导致肾虚。肾为人体的“先天之本”，主藏精、主生长发育。如果肾气不足，男人容易表现出精神萎靡、腰膝酸软、乏力等一系列症状。而西医则认为，频繁的夫妻生活容易引起男性的前列腺长期处于充血状态，增加前列腺炎的风险。

女性的身体同样需要保护

李大妈听到这儿，忍不住忧心忡忡地问道：“那女人呢？是不是也会有问题？”老王点了点头，解释道：“当然，女人的身体也需要适度的休息和调养，频繁的夫妻生活同样会对女性身体产生不良影响。”

女性在夫妻生活中也会消耗大量精力，尤其是当身体未能及时恢复时，长期的过度劳累可能导致免疫力下降，容易感染妇科疾病，如阴道炎、盆腔炎等。此外，频繁的性生活还可能引发情绪波动，导致焦虑、烦躁等心理问题。

老王提到，他曾看过一位40多岁的女性患者，因为夫妻生活频繁，出现了月经不调和长期的腰痛。经过一段时间的调理和夫妻生活节制后，她的身体状况才逐渐恢复正常。

心理层面的影响不可忽视

除了身体上的影响，频繁的夫妻生活对心理健康也有潜在的危害。夫妻生活本应是情感交流的一部分，但如果过于频繁，反而容易使人产生倦怠感，甚至对伴侣的吸引力下降，导致夫妻关系变得紧张。

老王见过不少夫妻因为性生活频繁而心生隔阂，他们不再享受彼此的陪伴，而是将夫妻生活当作一种“任务”去完成。久而久之，夫妻间的感情变得淡漠，甚至出现婚姻危机。

如何保持健康的夫妻生活？

听完老王的讲解，李大妈若有所思地问：“那我们该怎么做，才能既保持夫妻感情，又不伤害身体呢？”老王微微一笑，给出了几个简单的建议。

夫妻生活的频率要根据双方的身体状况和年龄来调整。年轻时，身体恢复能力强，夫妻生活可以稍微频繁一些。但随着年龄的增长，尤其是到了中老年阶段，夫妻生活的频率应有所节制，一般每周1-2次为宜。

夫妻之间应当多沟通，尊重彼此的意愿。夫妻生活不应成为单方面的需求，而是双方情感的交流。如果一方感到疲惫或不适，另一方应当理解和尊重，不要强求。

老王还提醒说，日常生活中要注意调养身体，保持均衡的饮食、适当的运动，增强体质。中医讲究“天人合一”，夫妻生活也应顺应四季更替，春夏阳气盛，可以适当增加频率，而秋冬阴气重，则应少些夫妻生活，以养精蓄锐。

结语

听完老王的讲解，李大妈长舒了一口气，觉得心里踏实了不少。其实，夫妻生活并不可怕，关键在于适度和节制。老王最后说：“夫妻生活和其它事情一样，过犹不及。懂得适时节制，才能更好地享受生活。”

健康的夫妻生活不仅能增进感情，还能促进身心健康。但如果过于频繁，反而会适得其反，损害身体健康。希望通过老王的分享，更多的夫妻能找到适合自己的生活节奏，保持健康与和谐的婚姻。

参考文献：

《黄帝内经》："房事有度，方可养身。"

《中国中医药报》: “频繁夫妻生活对中老年人的影响”