掌握控制情绪的技巧，实现自我和解！

情绪控制不好伤人伤己，你有能够控制好情绪，又不伤己的好办法吗？

和一位老师聊起过这个话题，她就这个问题聊了很多，也很透。我总结了一下，有如下几个好办法，特别是最后一点，值得特别关注：

其一，换位思考。当一个人能够换位思考时，便能产生共情心理，进而理解并宽容他人，从而达成与他人、与自己真正意义上的和解。

其二，博览群书，游历四方，特别是阅读经典著作、历史典籍时，你会发现许多事情的发展规律本就如此，于是便能坦然接纳一切，淡然处之。

其三，在我看来，前面所述皆为较为次要的方面，而能够从根本上杜绝情绪伤人伤己的方法，当属修行。这里的修行未必是带有特定信仰的修行，但是，必须持续地修心。心修好了、端正了，很多事情便会自然而然地发生，你就能全然接纳，平静对待。当然，就我个人而言，佛学可谓是心理学的极致体现，学习佛法并秉持戒律，便能在高层次上使各类小烦恼自行消解。

其四，《黄帝内经》提及，我们身体容易发怒与身体脏腑的虚实有着极大的关联，所以，调理好自己的身体，我们就能变得十分平和。一个平和的人不会让情绪伤人害己，他会极具节制性。记得梁冬曾说过，学习中医之后，他最大的改变就是变得“和”了，不再那般具有攻击性。

我想在这所有办法中，成本最低的办法，就是读万卷书，多读书，多读经典之作，某一天或许就豁然开朗了。